さわやかシニア ビクス 最終日

今日は昨年４月から始めたシニアビクスが最終日。
市立体育館で毎金曜日午後２時から３時までゆるやかな運動をした。
年間でお休みした日は４，５日あったかな。
運動量がちょっと物足りないかなと思える時もあった。そんな時はその後でプールで泳いだこともあった。
運動した後だと体がほぐれているせいかスムースで楽に泳ぐことが出来るのはよかった。
インストラクターさんは「１年間やっても、何も変化がないと思っていらっしゃる方があるかもしれません。それがいいんです。変わらなくていいんです」
（それでなくても、シニアの方は運動能力、体力が下がっていくのですから）
カッコ内は、わたしのコメント。
そうか、何もしなくても落ちていくものを、維持しただけでよしとしなくっちゃならないのかと幾分寂しい思いは否めない。
ま、いいか。
高戸インストラクターさんは明るくて、はっきりしていて楽しかった。
気持ちよい１年間をありがとう。
今年はスタッフが変わるけれど休まないようにします。
決して頑張りすぎません。
よろしくね。

下記はB-Smile のインストラクター　緒方さんの記事です。お許しを頂いています。

熊本市総合体育館・はつらつシニアビクス

April 02 [Thu], 2009, 17:38

水前寺にある熊本市市立総合体育館（熊本県振興事業団主催）で行われていた『はつらつシニアビクス』講座が先月２７日で修了しました
このクラスは、もともと期ごとに１０回コースで実施されていたのですが、参加者の方の熱心な声が形になり１年間通してのクラスになったんです　

毎週金曜日・午後２時～３時までの１時間のレッスンでした
シニアビクスと言う名にある意味ふさわしくなく（笑）みなさんとてもお元気でした
回を増すごとに柔らかくなっていく皆さんの表情や笑顔、そして動きもご自身のペースに合わせながらも、できる時は大きくしっかりと動かれている姿をみて私もとても嬉しさを感じていました

皆さんの前に立たせていただきエクササイズの指導はしておりましたが、とてもかわいがっていただきみなさんの温かさに包まれて私の方が癒してもらっていたように思います

４月からはこれまで担当しておりました高戸は担当が代わり、とても残念で皆さんにお会いできなくなるのはとてもとても寂しいですが、今年度担当の緒方がB-Smile精神でみなさんに楽しんでいただけるレッスンをご提供していけるように頑張りますのでよろしくお願いいたします


最後に・・・　みなさんに出会えたことは私の宝です　みなさんもこうやって時間を作り、足を運び自分の為に『何かをしよう』と思われるその気持ちがすばらしいと思います。　これからも１年間継続した事を自信にかえて楽しく・はつらつと過ごされてくださいね

またぜひお会いしましょうね～
他のスタッフが撮ってくれていたのでHPにアップされたらお借りします。

映画 『ワルキューレ』

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008年　アメリカ

この映画は1944年7月20日に起きたドイツ軍内部の反ヒトラー派によるクーデターを描いた。

ヒトラー以外のドイツ人もいるのだと世界に示そうとした。　ヒトラー政権は一枚岩と思っていたのでちょっと意外だった。正義、道徳、プライドある軍人もいたのだ。

そのクーデター作戦はワルキューレという。
ワルキューレ　とはもともと、ドイツ国内での有事の際に反乱勢力を鎮圧するための既にある作戦のこと。
これを改ざんして利用しようとした。

作戦の立案から暗殺実行役はシュタウフェンベルク大佐（トム・クルーズ）。
彼ははアフリカ戦線のチュニジアで1943年4月,左目、右腕、左手の指２本を失った。反ナチスの将校グループに誘われて作戦に加わる。

ナチス・ドイツの総統本部「狼の巣」での作戦会議に
爆弾をしかけヒトラー暗殺を計画、その場から脱出するまでの許された時間は１０分。爆破は一応成功する。ヒトラーの死亡を確信してベルリンに戻り、煮えきらない上層部にかわり、一時的にベルリンを掌握するが、ヒトラー生存の報が流れ、作戦は失敗に終わる。
通信の手段が電報や電話でしかなく観ていて非常にまどろかしい。通信網を掌握しきれていなかった。

この用意周到な暗殺が成功しなかったことは誰でも知っていること。
それでも一気呵成に展開するクーデター劇は成功するかに思ってしまう。

この作戦が失敗した要因として
ムッソリーニの来訪で会議の時間が繰り上がり、２つ用意していた爆弾が１つだけになってしまったこと。
地下室で行われるはずだった作戦会議が、当日の暑さの為地上の会議室に変更されたことで爆破力が低い。
ヒトラーの足元に置いておいたカバンが移動されてしまったこと。ために爆発はしたがヒトラーは軽症で済んだ。

ヒトラー暗殺計画は個人的なもの、組織的なものあわせ４３回あったという。これは政権掌握をもねらう大掛かりなものだった。
それらを全て潜り抜けてきたヒトラーという特異な人物、ある意味では凄い。

このクーデター以後反ヒトラー活動は根絶した。
そして、そのわずか９ヵ月後1945年4月、ヒトラーは自殺した。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　

第二次大戦のナチスドイツ、ヒトラーなどに関する数々の映画やドラマを見て来たが、反ナチス、反ヒトラー側からのものは、私にははじめてといえる。

「ワルキューレ」について
（Wikipediaによる）

大戦勃発後、ドイツ軍は占領地から数百万人の捕虜や奴隷的労働者をドイツ国内へ連れて来た。
彼らが叛乱を起こした際の対策を取る必要が有ると国防軍情報部長がヒトラーに進言。
ヒトラーはそれに同意し、国内予備軍司令官フロム上級大将に対策案を作るよう命令した。フロム司令官は部下の国内予備軍司令部参謀長オルブリヒト少将（当時）にそれを一任し、オルブリヒトは1942年10月、反乱鎮圧計画とその隠語名「ワルキューレ」を立案した。

国内で叛乱が起こった際、国防軍・武装親衛隊を含め、全ての武装集団を予備軍の指揮下に置く。
戒厳令を布告して政府の全官庁、党機関、交通・通信手段、放送局、軍法会議の設置まで全てを掌握する、という計画であった。

発動権限は予備軍参謀長にあり、その参謀長オルブリヒト少将ら陰謀派は、ヒトラー暗殺後に「ヴァルキューレ」を発動し、それをクーデターに利用して国内を一気に掌握する計画を立てた。

お城の桜

今日、熊本の桜が満開と発表された。
熊本城二の丸広場でのお花見大会。
今を盛りの桜、桜、桜 。
みんな、とどめておきたい桜です。

お天気は良かったのですが、少し冷えました。　花冷えですね 。

きょうはWBCの決勝戦で宿敵韓国と対戦、８回まで見ていたのだが後ろ髪ひかれながら家を出てお城に向かった。帰ると延長戦の末２連覇したニュースで沸き立っていた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

行幸坂です。

あれも桜、これも桜 は立田山

立田山の散策は続いていたが、写真を撮るのを休んでいた。
昨日の案内で、「いま花が一番きれいな時ですよ」とおしらせがあったのでデジカメを持っていく。
黄色のあざやかなやまぶき、白い可憐ないちりん草が立派に咲いていたが、さくらが今を盛りに咲いている。　桜はいろいろな種類があります。
　
　

豊国廟あとで。

おまつり広場の芝も青々してきました。

KSNハイキング 阿蘇 烏帽子岳と杵島岳

阿蘇草千里浜の駐車場で体操をする。
阿蘇五岳のうち烏帽子岳と杵島岳にに登る。

高岳、中岳は里山あるき隊で、昨年登った。

残念ながら根子岳のときは参加できなかったので五岳のうち４つは登ったことになる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

烏帽子岳に登頂したあと杵島岳を目指す。
部長は急なところがありますが２０分だけ頑張ってくださいといわれる。

杵島岳の頂上近くは心臓破りの急登。
なかなか足が上がらない。四つんばいのほうがはやそうだ。

ふと後ろを見るとつれあいがどんじりになっている。
ザックは副部長にかついでもらい、もう一人の人に後についてもらっているではないか。
やっとのことで登ってくる。
他の人たちをやり過ごし登ってくるまで待って一緒にのぼる。
こちらも苦しかったがもう、自分が大変どころのさわぎではない。
それでもついてくださる人に激励され、ゆっくり何とか登頂することができた。
乾いた草原にやと腰を下ろして、お弁当を食べ、ビールを いただくと、俄然元気を取り戻した。
もう大丈夫というので一安心したが、登山にアルコールとは感心できません。

あとは例によって、ハモニカの伴奏で、合唱タイム。

今回は年度末の山行なのでしめくくりの表彰式をしてくださった。
ハイキングの皆勤者、精勤者、歌の伴奏をしてくれた方、指揮をやった方たちにご褒美、それに今回は夫婦参加者が５組あり、私たちも夫婦参加賞を頂いて思いがけないことだった。

←S氏の見事な指揮に歌声もはずんで・・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

帰りにウィナスの温泉に入って
さっぱりと帰路についた。　

クランチ・レタスとアイスプラント

熊本一の繁華街、下通りを歩いていて、小さな間口の八百屋さんがあるのを発見。というよりあらためて気付いたような。
いままで何度でも通っているのにね。
ブティックやらおしゃれな店が並ぶ天下のアーケード街、にこじんまりと在る。表に野菜が並んでいなければわからない。
ふと見ると見かけない野菜あるので足を止めた。
クランチというレタス。
　葉の先はちりちりととんがっているが柔らかくびっしりと
繁っている。
プリーツレタスとかいうのもあったようだが、プリーツとはまたちがって肉厚。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　もうひとつは、ほんのり塩味の不思議な野菜　アイスプラント（雫菜）。
葉や茎の表面に霜や氷がついているように見える。
そう、戸外に置いて凍ってしまったような・・・・・。

名前の由来は、葉の表面が凍ったように見えることからという。
この水滴に見えるきらきらしたものは、プラッター細胞という葉の一部で根から吸い上げた塩分などを表面に蓄えるという。
この塩味は植物自体に含まれるミネラル分の味で、カリウムも多く含んでいるとある。
鮮やかな緑色と肉厚な葉。サラダにしたら水分が多くしゃき々々している。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　葉っぱが塩を蓄えるなんて、もう驚きしかない。

青菜に塩って言葉があるくらいだから。

農業の分野は進化を続けているようだ。
新しい野菜や果物が次々できる。
ここ九州は農業立国だからとくにそう感じられる。

余禄

『栽培のきっかけ、 　土壌に含まれる塩化ナトリウムを吸収するアイスプラントの除塩機能を有明海沿岸の塩害対策に役立てようと行われていた佐賀大学農学部の研究。 その後、生食で塩味がするという最大の特徴を活かした特産物に育てようと管内農家との協力で栽培研究を進め、平成18年に初めて市場へ出荷することが出来ました。 　現在では、従来種よりいっそうやわらかく苦味のない、食用に優れた品種の種子を南アフリカから直接空輸し育てています』　 　　　　　　　　　　ということです。

はるか

　｢はるか｣　という柑橘を買いました。（３個298円）
　うつくしい名前です。
　皮の色はレモンに近い薄い黄色。

　日向夏と甘夏が自然交配して生まれた。
　
その自然の奇跡が生まれた「はるか」発祥の地は福岡県糸島郡という。

酸味が他の柑橘に比べてほとんどないため、やさしくてまろやかな甘みがある。
種以外はすべて食べられますと。
皮に苦味が強くなさそうなのでマーマレードに特に良いかも。
薄く切った皮を水につけるのは、水に皮をゼリー状にするペクチンがとけだすため。
その水ごと火に掛けること。
また砂糖が少ないと皮に含まれるペクチンがうまく引き出せないと。

　柑橘好きのつれあいには少し物足りない。　もっと酸っぱくてワイルドなほうを好みます。
　　　　　

JRウオーキング 川尻町と瑞鷹酒造まつり (2)

今年も行きました。
少しはコースが変化しているかなと思ったが同じ道を歩いたようです。

行き着くところは去年に同じ酒蔵まつりです。

お知り合いが見つからず自分たちだけで少しお酒を頂いて早めに帰りました。

歩道の画タイルがきれいで、とくにカッパはかわいい。

で、川尻でカッパとは？　　　　去年のウオーキング

紅菜苔

何時も行くスーパーの小さな農園という産直コーナーで珍しい野菜を見つけた。
名前は「紅菜苔」とシールに張ってある。　
こうさいたい　と読む。
傍にいた店員さんに「これなんていう野菜ですか？」と尋ねても「あ、初めて入ってきた野菜ですね、わかりません、すみません」という。
レジでずっと前からいる店員さんに聞くと「聞いときます。わからなくてすみません」と恐縮する。
たかが菜っ葉じゃないか、「いいんです、いんです」とこっちの方が恐縮する。
名前からして中国の野菜のようにみえるが、鳥栖市産、生産者の名前もある。

名前の読み方だけでもと検索してみると「こうさいたい」とよむらしい。
中国野菜で紅なばなというらしい。
苔じゃないのに苔がつくのはこれ如何に。
ヘルシー野菜でビタミンA,B、鉄分が多いと。

その食べ方は・・・

紅菜苔をザクザクっと切ります。
フライパンが熱くなったら油を引いて、軽く炒めます。
塩こしょう、黒酢、醤油、みりんなどお好みで味を付けるだけ。

※紅菜苔は、菜の花の仲間です
菜の花より甘くて癖が無いので、下ゆでせずに直接軽く炒めるだけでおいしく頂けます。
ジャガイモの千切り、厚揚げ等と一緒に炒めてもボリュームが出そうですね。

今夜はそうしていただくことといたします。
茹でるとこの紅色はとんで緑色になるようだ。

映画 『チェンジ・リング』

クリント・イーストウッド監督作品。
ノンフィクション。
アメリカらしいアメリカ映画だった。
反骨精神あふれるイーストウッドが観ている間中見え隠れする。
事実を一つ々々積み上げていき、解りやすいストーリーだった。
この映画に４つのキーワードをつけてみた。
「正義」　「勇気」　「母性愛」　「希望」
題名のチェンジ・リングとは取りかえ子の意味。
人間の子を欲しがる妖精は、子供をさらったあとに人形や別の醜い子を残していくという。

シングル・マザークリスティン・コリンズの身に起きた禍とは・・・・
ウォルター・コリンズ（当時9歳）は1928年3月10日ロサンゼルスの自宅から行方不明になっており全米の注目を集めていた。
ロサンゼルス市警察は5ヵ月後にイリノイ州で「発見」し、ウォルターの母親クリスティン・コリンズに引き渡した。
しかし成長期にある少年にもかかわらず身長が低くなっているなど明らかにウォルターではなかった。が主張は聞き入れられない。その子をひきとったものの本当のわが子を捜すよう訴え続ける。
別人であると主張するクリスティンは歯の治療記録を根拠にする。
警察の腐敗を追及している牧師の協力も得られる。
しかしロサンゼルス市警察は取り合わないだけでなく、クリスティンを「警察が認定した事実を認めない異常者」として精神病院に強制隔離させた。
権力を持つ警察と病院が連携し圧力をかける。
少年連続殺人犯、ノースコット(ゴードン・ノースコット事件）の自白によりウォルターが殺害されていたことが明らかになり、クリスティンは退院した。
警察が初めからまともに捜査していればウォルターを救出できたかもしれないし、そもそも警察が連れてきた少年は何者か？ということが問題になった。

この異常な展開により、警察の逆鱗に触れたものは精神病院送りにするという当時のロサンゼルス市警察の腐敗体質が暴露された。（数々の映画でもおなじみである）
なお、ウォルターとされた少年が後に語った偽った理由は、継母と折り合いが悪く遠くに行きたかったためというものであった。
ウォルター捜索の担当であったロサンゼルス市警察のジョーンズは明らかに違う事に気づくはずなのに、自身の功名心のためにアーサー少年の幼稚な芝居に加担したばかりか、真相究明を求めるクリスティンを精神病扱いにした。
彼女はジョーンズに対して民事訴訟を起こし勝訴したが、牧場から発見された骨片のどれがウォルターのものかが判らなかったことから、死ぬまで彼の生存を信じていた。
このクリスティンの身に起きた一連の出来事が映画のモチーフとなっており、クリスティン役をアンジェリーナ・ジョリーが強い母親を演じている。

ゴードン・ノースコット事件の概要　wikipediaによる
1926年、カリフォルニア州リヴァーサイド郡で養鶏場を営むゴードン・スチュアート・ノースコットは、カナダから当時14歳の甥のサンフォード・クラークを引き取っていた。

1928年2月にラ・プエンテの溝の中で、身元不明のメキシコ人少年の首のない死体が発見された。
さらに近所の2人の兄弟がノースコットと一緒にいるところを目撃されたのを最後に行方不明になっていた。
9月にロサンゼルス市警察はノースコットの養鶏場を捜査のために捜索したが、そこでメキシコ人少年の頭部を発見した。警察はクラークを追及したところ、ノースコットが2人の少年を性的虐待したうえで撲殺したことを自白した。
またノースコットが母親のサラ･ルイーズ・ノースコットの助けを借りて何人もの少年を誘拐しては、養鶏場に監禁しては猥褻行為をした挙句に殺害し、周辺に遺体を埋めていたことも判明した。

警察が捜索したところ骨片しか発見できなかったが、これはクラークの証言では証拠隠滅のために生石灰で処分したためであるというものであった。
なお、ノースコット（当時21歳）は警察が養鶏場を捜索する前にカナダに逃亡していたが、ブリィッブシュコロンビア州ヴァーノンで拘束され、カリフォルニアに送還され3人の殺害容疑で起訴された。

ノースコットは、連続少年誘拐殺人犯であった。
彼は少年を誘拐してきて養鶏場に監禁し、自己の歪んだ性的欲求の捌け口にしただけでなく、時には金銭目当てに身元不明の同様な性的指向を持つ顧客に「貸し出して」いたというものであった。
彼ら被害者の少年は飽きて必要がなくなれば撲殺して生石灰で肉を溶かし骨を養鶏場周辺の砂漠に遺棄していた。この作業を手伝わされていたクラークが証言した遺棄現場では大量の人骨が発見された。
なお、クラークは事件の重大な証言をしたことから、司法取引の見返りとして刑事裁判では起訴されなかった。しかし氏名の変更命令を出され少年院送致となり、その後カナダに強制送還された。

ドア・パネル

熊本に転居してきてトイレを取り替えた時、ついでにドアに灯り窓をつけた。（H18年2月）
リフォーム会社にパネルを渡して、１日で取り付けてくれた。
グリーンはもう少し濃くてもよかった。